Nos Activités
DÉFINITION DES ACTIVITÉS
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R.M = Renforcement musculaire global, pratiqué avec diverses engins :
Elastibands, Bâtons, Lestes, Haltères, Step, Fitball, Barres lestées . . .
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POWER-PUMP = Renforcement musculaire pratiqué avec une barre lestée.
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HALTERE-SCULPT = Renforcement musculaire pratiqué avec des haltères.
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ZEN-ATTITUDE = Renforcement musculaire pratiqué en douceur.
Fluidité dans le mouvement, prise de conscience du corps dans l'espace,
et concentration dans les postures d'équilibre.
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CARDIO-STEP = Renforcement musculaire sur une marche d'exercice : Ce sont divers pas de base simple et en cardio (pas de chorégraphie), suivi d'abdos-fessiers.
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FITBALL = Renforcement musculaire pratiqué avec un gros ballon (appelé Fitball)
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STEP = Apprentissage d'une chorégraphie
à retenir d'une séance à l'autre (sur un mois), pratiquée sur une marche d'exercice
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MOVE-DANCE = Petites chorégraphies fun en cardio, sur des musiques actuelles.
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BOXING-COMBAT = Boxe, Karaté, Capoeira, kick-boxing, Taekwondo, voici autant de disciplines qui composent un cours de Boxing - Combat.
Ce sport très physique est un entrainement cardio-vasculaire intense.
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CARDIO-POUND = Activité fitness mélangeant percussions, danses et cardio.
Cette discipline se pratique avec des baguettes.
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VITA'MIX = Trois disciplines regroupées sur 1 heure de cours :
(20mn de Cardio-Pound - 20mn de Boxing-Combat et 20mn de Move-Dance)
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L.I.A = "Low Impact Aérobic" : il s'agit d'un cours de cardio-training sur des
pas de base enchainés. La séance consiste en l'apprentissage
d'une chorégraphie rythmée à retenir d'une séance à l'autre (sur un mois).
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ZUMB'LIA = Petites chorégraphies simples et rythmées sur diverses musiques.
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CARDIO-BOXE = Discipline qui consiste à exécuter des techniques de boxe dans le vide,
dans un ordre chorégraphié et en musique. Cette discipline permet de développer
la fonction cardio-respiratoire en enchaînant des mouvements simples, rapides et toniques.
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L.I.A DANCE = Ce cours est assez similaire au cours de L.I.A . La différence se fera sur le rythme
et les pas de base qui sont issus de la danse et du modern jazz.