DÉFINITION DES ACTIVITÉS

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R.M = Renforcement musculaire global, pratiqué avec diverses engins :

Elastibands, Bâtons, Lestes, Haltères, Step, Fitball, Barres lestées . . . 

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POWER-PUMP = Renforcement musculaire pratiqué avec une barre lestée.

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HALTERE-SCULPT = Renforcement musculaire pratiqué avec des haltères.

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ZEN-ATTITUDE  = Renforcement musculaire pratiqué en douceur.

Fluidité dans le mouvement, prise de conscience du corps dans l'espace,

et concentration dans les postures d'équilibre.

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CARDIO-STEP = Renforcement musculaire sur une marche d'exercice : Ce sont divers pas de base simple et en cardio (pas de chorégraphie), suivi d'abdos-fessiers.

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FITBALL = Renforcement musculaire pratiqué avec un gros ballon (appelé Fitball)

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STEP = Apprentissage d'une chorégraphie

 à retenir d'une séance à l'autre (sur un mois), pratiquée sur une marche d'exercice

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MOVE-DANCE = Petites chorégraphies fun en cardio, sur des musiques actuelles.

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BOXING-COMBAT = Boxe, Karaté, Capoeira, kick-boxing, Taekwondo, voici autant de disciplines qui composent un cours de Boxing - Combat.

Ce sport très physique est un entrainement cardio-vasculaire intense.

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CARDIO-POUND = Activité fitness mélangeant percussions, danses et cardio.

        Cette discipline se pratique avec des baguettes.

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VITA'MIX = Trois disciplines regroupées sur 1 heure de cours :

(20mn de Cardio-Pound  -  20mn de Boxing-Combat et 20mn de  Move-Dance)

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L.I.A = "Low Impact Aérobic" : il s'agit d'un cours de cardio-training sur des

pas de base enchainés. La séance consiste en l'apprentissage

           d'une chorégraphie rythmée à retenir d'une séance à l'autre (sur un mois).

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ZUMB'LIA = Petites chorégraphies simples et  rythmées sur diverses musiques.

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CARDIO-BOXE = Discipline qui consiste à exécuter des techniques de boxe dans le vide,

dans un ordre chorégraphié et en musique. Cette discipline  permet de développer

la fonction cardio-respiratoire en enchaînant des mouvements simples, rapides et toniques.

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L.I.A DANCE = Ce cours est assez similaire au cours de L.I.A . La différence se fera sur le rythme

et les pas de base qui sont issus de la danse et du modern jazz.